こんにちは！
宇都宮市で子育て相談・ベビーシッター・家事代行など、ママの「こころ」と「からだ」をケアするサービスをご提供している【訪問心理カウンセリングルーム　　ははのて】の小川ひろこです。

「もっと関わらなきゃいけない気がする」
「このくらいじゃ足りないんじゃない？」

子どもと過ごす時間について、
そんなふうに不安になることはありませんか。

でも実は、
長い時間や、特別なことよりも
子どもの心に残る関わりがあります。

それが、
たった一日三分でも“ちゃんと見てもらえた”と感じる時間 です。

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🌱 子どもが求めているのは「量」より「質」

子どもが安心を感じるのは、
ずっと一緒にいることではありません。
• スマホを見ずに
• 評価も指示もせずに
• ただ、そばにいてもらう

この 「自分に向けられたまなざし」 が、
子どもの心を満たします。

三分でも、
その時間が「本気で向けられたもの」なら、
子どもにはちゃんと伝わります。

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🌿 なぜ短い時間でも届くのか（心の仕組み）

子どもの心は、
「注目された」「受け取ってもらえた」
という体験を、強く覚えます。
• 名前を呼ばれた
• 話をさえぎられなかった
• 目を見て聞いてもらえた

こうした体験は、
「自分は大切にされている」という感覚として
心に残ります。

時間の長さより、
気持ちが向いていたかどうか が大切なのです。

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🌙 「何もしない関わり」が効く理由

子どもが動けなくなっているとき、
言葉やアドバイスは、
かえって重く感じられることがあります。

そんなときに必要なのは、
• 話させようとしない
• 元気づけようとしない
• 正そうとしない

何もしないで、ただ一緒にいること。

この関わりが、
「ここにいていい」という安心を生みます。

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🌸 一日三分の関わり方（具体例）

特別な準備はいりません。
• 子どもの横に座る
• 今していることを見る
• 口を挟まず、最後まで見守る

もし言葉をかけるなら、
こんな一言で十分です。

「今、これしてるんだね」

それだけで、
子どもは「見てもらえた」と感じます。

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🌼 動けない時間も、育ちは止まっていない

不登校や発達の凸凹があると、
「何も進んでいないように見える時間」
が続くことがあります。

でも、
安心できる関係の中では、
心の土台が静かに育っています。

三分の関わりは、
その土台を支える、大切な栄養です。

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🌷 まとめ
• 子どもが必要としているのは、量より質
• 短くても、気持ちが向いていれば届く
• 何もしない関わりが、心を支える
• 動けない時間も、育ちは続いている

「これだけでいいのかな？」
そう思いながら差し出した三分は、
子どもにとって 確かな支え になります。

💬 一言コメント

三分の関わりが、子どもの心を支えることがあります。

宇都宮訪問心理カウンセリングルーム　ははのて
小川ひろこ