こんにちは！
宇都宮市で子育て相談・ベビーシッター・家事代行など、ママの「こころ」と「からだ」をケアするサービスをご提供している【訪問心理カウンセリングルーム ははのて】の小川ひろこです。
気づいたら、
余裕がなくなっていた。
前はもう少し、
笑えていた気がする。
前はもう少し、
落ち着いていた気がする。
でも、
「いつから？」と聞かれると、
はっきりとは分からない。
心の余裕は、
なくなる瞬間が見えにくいもの です。
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🌱 余裕は、少しずつ削られていく
余裕がなくなるとき、
大きな出来事があるとは限りません。
• 小さな我慢
• 後回しにした気持ち
• 飲み込んだ言葉
そんな一つひとつが、
少しずつ心のスペースを削っていきます。
だから、
「突然余裕がなくなった」
ように感じるのです。
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🌿 余裕がない自分に、後から気づく理由
心に余裕があるうちは、
周りを見る力も、
自分を感じる力もあります。
でも余裕が減ってくると、
• 目の前のことで精一杯
• 考える余力がなくなる
• 自分の状態を振り返れない
そんな状態になります。
余裕がなくなってから、初めて気づく
これは、とても自然なことです。
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🌙 「余裕がない＝ダメ」ではない
余裕がなくなると、
自分を責めてしまいがちです。
• 前はできていたのに
• どうしてこんなにイライラするの
• ちゃんとしなきゃ
でも、余裕は
意志の強さで保てるものではありません。
環境と積み重なりの結果
なのです。
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🌸 余裕がなくなっていたことに気づけたなら
ここで、とても大切な視点があります。
余裕がなくなっていたことに
気づけた今 は、
もう回復の入り口に立っています。
• 気づいた
• 立ち止まった
• これ以上削られないようにしようと思えた
それだけで、十分です。
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🌼 余裕を取り戻すために、まずしてほしいこと
何かを変えようとしなくていい。
まずは、
• 余裕がなかった自分を責めない
• 「ここまで頑張ってきた」と認める
それが、
心のスペースを取り戻す第一歩です。
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🌷 まとめ
• 余裕は少しずつ削られていく
• なくなってから気づくのは自然なこと
• 余裕がないのは、弱さではない
• 気づけた今が、回復のスタート
「気づいた時には余裕がなくなっていた」
そう感じたあなたは、
ここまで、本当によくやってきました。
💬 一言コメント
余裕がなくなっていたことに、気づけた今が大切。
宇都宮訪問心理カウンセリングルーム ははのて
小川ひろこ