ママの限界サインは、とても静かに現れます見逃しやすい心と体のSOS

こんにちは！
宇都宮市で子育て相談・ベビーシッター・家事代行など、ママの「こころ」と「からだ」をケアするサービスをご提供している【訪問心理カウンセリングルーム　　ははのて】の小川ひろこです。

「まだ大丈夫」
「私より大変な人はいる」

そうやって踏ん張っているうちに、
ママの限界サインは、音もなく近づいてきます。

倒れるほどではない。
でも、確実にしんどい。

そんな状態に、
気づかないまま過ごしていませんか？

🌿 限界サインは「突然」ではなく「静か」に現れる

限界というと、
涙が止まらなくなったり、動けなくなったり、
はっきりした形を想像しがちです。

でも実際は、もっと静かです。
• 朝、起きるのがつらくなった
• 以前より、ため息が増えた
• 何をしても達成感がない

これらはすべて、
心と体からの小さなSOS です。

特にママは、心のサインを後回しにしがちです。
• 子どもにイライラして、あとで自己嫌悪
• 何もしていないのに、ずっと疲れている
• 誰にも会いたくない日が増えた

これは性格の問題ではありません。
回復が追いついていないだけ なのです。

限界に近づくと、
思考にも変化が出てきます。

• ちゃんとしなきゃ
• 私が頑張らないと
• 迷惑をかけたらいけない

こうした言葉が頭の中を占め始めたら、
それは 休息が必要なサイン です。

ここまで読んで、
「少し当てはまるかも」と感じたなら。

それは、
自分を守る感覚が、ちゃんと残っている証拠。

気づけた時点で、
あなたはもう一歩、回復に近づいています。

限界を感じたとき、
何かを「足そう」としなくていいんです。

• 頑張りを減らす
• 期待を減らす
• 役割を減らす

減らすことで、
心と体に少し余白が生まれます。

限界サインは、
「助けていい」という合図でもあります。

話すこと。
頼ること。
少し手を借りること。

それは、
子育てを投げ出すことではありません。

続けるための、大切な選択です。

• 限界サインは静かに現れる
• 疲れは弱さではない
• 気づけたあなたは、もう回復の途中
• まずは「減らす」ことからでいい

今日も、本当によくやっています。

限界を感じる前に気づけたあなたは、自分を大切にできています。
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宇都宮訪問心理カウンセリングルーム　ははのて
小川ひろこ