こんにちは！
宇都宮市で子育て相談・ベビーシッター・家事代行など、ママの「こころ」と「からだ」をケアするサービスをご提供している【訪問心理カウンセリングルーム ははのて】の小川ひろこです。
「誰かに頼ったほうがいいのは分かっている」
「でも、どうしても頼れない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
限界を感じているのに、
なぜか一人で抱え込んでしまう。
それは、あなたの性格や弱さのせいではありません。
ちゃんと理由があります。
🌱 頼るのが苦手なママが多い理由
子育てをしているママの中には、
とても責任感が強く、頑張り屋さんが多くいます。
• 迷惑をかけたくない
• 自分でやるべきだと思っている
• ちゃんとできない自分が嫌
こうした思いは、
真面目に子育てと向き合ってきた証 でもあります。
🌙 「頼る＝負け」だと思っていませんか？
心のどこかで、
• 頼ったらダメな気がする
• まだ頑張れるはず
• これくらいで弱音を吐くなんて
そんな声が聞こえてくることはありませんか？
でも実は、
頼れない背景には
過去の経験や思い込み が影響していることも多いのです。
🌿 頼れないのは「心が守ろうとしているサイン」
頼るのが苦手な状態は、
心があなたを守ろうとしている状態でもあります。
• 傷つきたくない
• 否定されたくない
• 期待を裏切りたくない
だから無意識に、
「一人でやる」選択をしてしまうのです。
🌸 じゃあ、どうすればいい？
大切なのは、
いきなり「頼れる人になる」ことではありません。
まずは
頼れない自分を責めないこと。
そして次に考えてほしいのは、
「誰に、どんな形でなら頼れそうか」です。
🌱 頼る相手は、ひとりじゃなくていい
頼る相手は、
家族や友人だけである必要はありません。
• 話を聞いてくれる人
• 手を貸してくれる人
• 一緒に考えてくれる人
役割ごとに、
違う人に頼っていい のです。
🌼 「誰に頼ればいいか分からない」とき
そんなときは、
まず 状況を整理すること から始めてみてください。
• 体が限界なのか
• 気持ちが限界なのか
• 手が足りないのか
整理できたら、
「助けが必要な部分」だけを切り取って
誰かに伝えることができます。
🌷 ひとりで抱えなくていい場所もあります
身近に頼れる人がいないとき、
どこに相談すればいいか分からないとき。
そんなときに、
一緒に考える場所 があってもいい。
頼ることは、
子育てを続けるための選択です。
🧾 まとめ
• 頼れないのは性格の問題ではない
• 心が自分を守ろうとしている状態
• いきなり変わらなくていい
• 役割ごとに頼っていい
あなたはもう、
十分ひとりで頑張ってきました。
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💬 一言コメント
頼れない自分を責めなくていい。そこには、ちゃんと理由があります。
宇都宮訪問心理カウンセリングルーム ははのて
小川ひろこ