こんにちは！
宇都宮市で子育て相談・ベビーシッター・家事代行など、ママの「こころ」と「からだ」をケアするサービスをご提供している【訪問心理カウンセリングルーム ははのて】の小川ひろこです。
育児をしていると、
ふと立ち止まってしまう瞬間があります。
• この関わり方で合ってる？
• もっとちゃんとやらなきゃ？
• 他のママはもっとできている気がする
そんなふうに迷うのは、
育児を大切にしている証拠です。
このチェックリストは、
答えを出すためのものではありません。
「大丈夫だったかもしれない」と気づくためのものです。
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🌱 チェック①
子どもの安全は守れている？
完璧でなくて大丈夫。
• 命の安全
• 体の安全
• 心の大きな傷を防ぐこと
これができていれば、
育児の土台はしっかりしています。
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🌿 チェック②
子どもを「困った存在」だけで見ていない？
今日一日を振り返ってみてください。
• できなかったこと
• 大変だったこと
だけでなく、
• ちょっと笑った
• かわいいと思った
• うれしかった瞬間
ひとつでも思い出せたら、十分です。
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🌙 チェック③
子どもの気持ちを理解しようとした？
うまくできなくても大丈夫。
• 話を聞こうとした
• 気持ちを想像した
• 向き合おうとした
その「しようとしたこと」自体が、
もう育児です。
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🌸 チェック④
完璧を目指しすぎていない？
育児に「正解」はありません。
• 叱った日があってもいい
• 笑えなかった日があってもいい
• 余裕がなくてもいい
できなかった日は、ダメな日ではありません。
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🌱 チェック⑤
今日の自分に、ねぎらいはあった？
子どもには声をかけても、
自分には厳しくなっていませんか。
• よくやった
• 今日もお疲れさま
• 大変だったよね
心の中でいいので、
自分にも声をかけてあげてください。
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🌼 チェック⑥
ひとりで抱え込もうとしていない？
迷うほど、
ちゃんとやろうとしている証拠。
でも育児は、
ひとりで頑張り続けるものではありません。
「誰かに話してもいい」
そう思えたら、それも大切な一歩です。
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🌷 まとめ
チェックが全部〇じゃなくても大丈夫。
• ひとつ〇があれば十分
• 迷っている時点で、ちゃんと向き合っている
• 自分を責める必要はない
「これでいいのかな？」と迷う夜は、
あなたが愛情を持って育児をしている証です。
💬 一言コメント
迷っているあなたは、もう十分ちゃんとやっています。
宇都宮訪問心理カウンセリングルーム ははのて
小川ひろこ