こんにちは！
宇都宮市で子育て相談・ベビーシッター・家事代行など、ママの「こころ」と「からだ」をケアするサービスをご提供している【訪問心理カウンセリングルーム ははのて】の小川ひろこです。
毎日いろいろ考えて、
気を配って、
頑張り続けていると。
「もう、何も考えたくない」
そんなふうに感じる日がありませんか。
言葉で気持ちを整理する元気がない日も、
前向きになれない日も、
人にはあります。
そんなとき、
言葉を使わない心のケア
が、助けになることもあります。
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🌱 頑張っているママほど、頭が休めていない
子育て中のママは、
気づかないうちに、ずっと考え続けています。
• 先のこと
• 子どもの様子
• 自分の対応が正しかったかどうか
体を休めていても、
頭と心は休めていない。
そんな状態が続いている方も多いです。
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🌿 「触れられる」ことで起きること
人は、やさしく触れられると、
• 呼吸が深くなる
• 力が抜ける
• 安心感が生まれる
これは、
考えなくても起きる反応 です。
説明しなくていい。
頑張らなくていい。
ただ、受け取るだけ。
それが、
触れるケアの大きな特徴です。
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🌙 手から伝わる安心
手は、
感覚がとても豊かな場所。
日常でも、
• 手をつなぐ
• そっと触れる
それだけで、
気持ちが落ち着くことがありますよね。
ハンドリフレは、
その「安心の通り道」を
ゆっくりひらいていくようなケアです。
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🌸 ハンドリフレは「整えるため」の時間
ははのてで行っているハンドリフレは、
• 何かを治すため
• 頑張らせるため
のものではありません。
少し力を抜くための時間。
心と体が、
元のリズムを思い出すための時間です。
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🌼 子どもを支える前に、ママの回復も大切
子どもを大切に思う気持ちが強いほど、
自分のことは後回しになりがちです。
でも、
ママの心が少し楽になると、
• 声のトーン
• 表情
• 家の空気
が、自然と変わっていきます。
それは、
子どもにとっても
安心につながります。
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🌷 まとめ
• 言葉を使わない心のケアもある
• 触れられることで、心がゆるむことがある
• ハンドリフレは、考えなくていい回復の時間
• ママ自身のケアも、大切にしていい
「何かしなきゃ」ではなく、
「少し休んでもいい」
そう思えたときに、
思い出してもらえたら嬉しいです。
💬 一言コメント
考えなくていい時間が、心を回復させることもあります。
宇都宮訪問心理カウンセリングルーム ははのて
小川ひろこ