こんにちは！
宇都宮市で子育て相談・ベビーシッター・家事代行など、ママの「こころ」と「からだ」をケアするサービスをご提供している【訪問心理カウンセリングルーム ははのて】の小川ひろこです。
気づいたら、余裕がなくなっていた。
特別な出来事があったわけじゃないのに、
なんだかずっとしんどい。
そんなふうに感じることはありませんか。
それは、あなたが弱いからでも、
頑張りが足りないからでもありません。
心の疲れは、静かに積み重なっていくものだからです。
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🌱 「後回し」は、責任感の裏返し
いつも自分を後回しにしてきたママは、
• 家族を優先してきた
• 空気を読んできた
• 迷惑をかけないようにしてきた
そんな人が多いです。
「自分のことは後でいい」
その積み重ねは、
思いやりと責任感の表れ。
でもその分、
疲れに気づくタイミングが遅くなりがちです。
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🌿 心の疲れは、突然やってくるように感じる
体の疲れは、
痛みやだるさとして分かりやすく出ます。
でも心の疲れは、
• 何となく元気が出ない
• 以前より楽しめない
• 小さなことで揺れやすい
そんな あいまいな形 で現れます。
だから多くのママは、
「まだ大丈夫」と思いながら
気づかないうちに限界を超えてしまいます。
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🌙 「まだ頑張れる」が続いてしまう理由
後回しにしてきた人ほど、
• 我慢することに慣れている
• 自分の感覚を後に回してきた
• 休む理由を探してしまう
そのため、
心が疲れていても
自分でブレーキをかけにくい のです。
これは性格ではなく、
生き方の癖のようなもの。
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🌸 心が疲れているサインに、気づいてほしい
こんな変化はありませんか。
• 以前よりイライラしやすい
• 何をしても満たされない
• 人に頼るのが、いつもより億劫
これらは、
心が「少し休ませて」と
静かに出しているサインかもしれません。
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🌼 後回しにしてきた人に必要なのは「反省」ではない
「もっと早く休めばよかった」
そう思う必要はありません。
必要なのは、
• 自分に気づくこと
• 立ち止まる許可を出すこと
今まで頑張ってきた自分を、否定しないこと
です。
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🌷 まとめ
• 心の疲れは、静かに積み重なる
• 後回しにしてきた人ほど、気づきにくい
• 疲れは弱さではなく、サイン
• 立ち止まっていいタイミングがある
「何もしていないのに疲れた」と感じたら、
それは 休む準備が整った合図 かもしれません。
💬 一言コメント
後回しにしてきた優しさが、疲れに変わる前に。
宇都宮訪問心理カウンセリングルーム ははのて
小川ひろこ