こんにちは！
宇都宮市で子育て相談・ベビーシッター・家事代行など、ママの「こころ」と「からだ」をケアするサービスをご提供している【訪問心理カウンセリングルーム　　ははのて】の小川ひろこです。

毎日いろいろ考えて、
気を配って、
頑張り続けていると。

「もう、何も考えたくない」
そんなふうに感じる日がありませんか。

言葉で気持ちを整理する元気がない日も、
前向きになれない日も、
人にはあります。

そんなとき、
言葉を使わない心のケア
が、助けになることもあります。

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🌱 頑張っているママほど、頭が休めていない

子育て中のママは、
気づかないうちに、ずっと考え続けています。
• 先のこと
• 子どもの様子
• 自分の対応が正しかったかどうか

体を休めていても、
頭と心は休めていない。
そんな状態が続いている方も多いです。

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🌿 「触れられる」ことで起きること

人は、やさしく触れられると、
• 呼吸が深くなる
• 力が抜ける
• 安心感が生まれる

これは、
考えなくても起きる反応 です。

説明しなくていい。
頑張らなくていい。
ただ、受け取るだけ。

それが、
触れるケアの大きな特徴です。

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🌙 手から伝わる安心

手は、
感覚がとても豊かな場所。

日常でも、
• 手をつなぐ
• そっと触れる

それだけで、
気持ちが落ち着くことがありますよね。

ハンドリフレは、
その「安心の通り道」を
ゆっくりひらいていくようなケアです。

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🌸 ハンドリフレは「整えるため」の時間

ははのてで行っているハンドリフレは、
• 何かを治すため
• 頑張らせるため

のものではありません。

少し力を抜くための時間。
心と体が、
元のリズムを思い出すための時間です。

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🌼 子どもを支える前に、ママの回復も大切

子どもを大切に思う気持ちが強いほど、
自分のことは後回しになりがちです。

でも、
ママの心が少し楽になると、
• 声のトーン
• 表情
• 家の空気

が、自然と変わっていきます。

それは、
子どもにとっても
安心につながります。

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🌷 まとめ
• 言葉を使わない心のケアもある
• 触れられることで、心がゆるむことがある
• ハンドリフレは、考えなくていい回復の時間
• ママ自身のケアも、大切にしていい

「何かしなきゃ」ではなく、
「少し休んでもいい」
そう思えたときに、
思い出してもらえたら嬉しいです。

💬 一言コメント

考えなくていい時間が、心を回復させることもあります。

宇都宮訪問心理カウンセリングルーム　ははのて
小川ひろこ