こんにちは！
宇都宮市で子育て相談・ベビーシッター・家事代行など、ママの「こころ」と「からだ」をケアするサービスをご提供している【訪問心理カウンセリングルーム ははのて】の小川ひろこです。
「ちゃんと作らなきゃ」って思って、疲れていませんか？
忙しい毎日の中で
ごはん作りって、思っている以上に負担になりますよね。
でも実は、
がんばらなくても“整うごはん”は作れます。
■ 今日のごはん
・野菜たっぷりポトフ
・豚肉のシンプル焼き
・ゆで卵
・ちょこっと副菜
・雑穀ごはん
特別な食材は使っていません。
冷蔵庫にあるもので、パパっと作っただけ。
■ ポイントは「全部で整える」
お肉だけ見ると茶色っぽい。
でも、汁物や副菜を合わせると自然と色も栄養も整います。
👉これが
“一品で頑張らないごはん作り”
■ 手抜き＝悪じゃない
手抜きって聞くと、
どこか罪悪感がありますよね。
でも本当は
手を抜くことは、余裕をつくること。
その余裕が、
子どもに向き合うエネルギーになります。
■ ママがラクだと、子どもも安心する
ごはんは「完璧」じゃなくて大丈夫。
あたたかいものがあって
誰かが一緒に食べてくれる
それだけで、十分なんです。
■ まとめ
✔ 頑張らなくても整う
✔ 冷蔵庫のものでOK
✔ ママがラクになることが一番大事
今日も、ちゃんとできてます。
■ 一言コメント（最後に）
今日もおつかれさまでした😊
がんばりすぎないごはん、続けていきましょう。
宇都宮訪問心理カウンセリングルーム ははのて
小川ひろこ